1 日で 1 キロ痩せる 128480 weluvjacob

1週間で－10kg経験者です。 73kg→63kg 「1日で－2kg」 計算すると一日でkcal減らせばよい計算です ですが何も食べずにいても9日はかかります。 なので効率よくやれば良いんです。 1．運動前にスポーツドリンク 30分ほど前にコップ2～3杯飲みましょう 21週間でリ...