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1 日で 1 キロ痩せる 128480
weluvjacob
1週間で-10kg経験者です。 73kg→63kg 「1日で-2kg」 計算すると一日でkcal減らせばよい計算です ですが何も食べずにいても9日はかかります。 なので効率よくやれば良いんです。 1.運動前にスポーツドリンク 30分ほど前にコップ2~3杯飲みましょう 21週間でリ...
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